Van Spaenstraat 18 cees@thecoachingexperience.nl +31 (0) 6 531 549 61

Stressmanagement

Stress coach Amsterdam

Stressmanagement: in balans, meer energie en minder stress.

Mijn naam is Cees Stegenga, eigenaar van coachingsbureau The Coaching Experience en als stresscoach werkzaam in de regio Amsterdam. Ik ben een ervaren stresscoach, expert op het gebied van burn-outbegeleiding en stressmanagement. Ik ben breed opgeleid: naast mijn Master Psychologie heb ik onder andere opleidingen gedaan op het gebied van haptonomie, NLP (Master & Health), systemisch werken en oplossingsgericht coachen. Mijn aanpak is dan ook onderscheidend, er wordt gewerkt vanuit verschillende disciplines  In reistermen: er zijn meer én snellere routes om je doel te bereiken.

Als coach ben ik actief binnen de zakelijke markt, de gezondheidszorg en de overheid. Daarnaast begeleid ik particulieren. Als je wilt weten wat ik voor je kan betekenen, lees dan verder. En doe de stresstest om je energieniveau te bepalen. 

Is dit herkenbaar voor je?

  • Ik ben constant moe
  • Ik slaap slechter
  • Ik pieker meer
  • Ik voel me gestrest
  • Ik ben vergeetachtig
  • Ik kan me niet goed concentreren
  • Ik voel me labiel
  • Ik heb fysieke klachten als hoofd-, nek-, rug- en/of buikpijn.                                                                                                

Werkwijze

Het  coachtraject wordt volledig afgestemd op jouw vraag en de door jou geformuleerde doelen. Als je last hebt van stress gerelateerde klachten dan biedt het programma Persoonlijk Energiemanagement oplossingen.

Het programma bestaat uit de volgende onderdelen:

  1. Intakegesprek en analyse van energielabel (zie stresstest)
  2. Potentieel-analyse, een online persoonlijkheidsscan (in onderling overleg)
    • Inzicht in de bewuste en onbewuste drijfveren
    • Duidelijkheid over de eigen kwaliteiten en het ongebruikte potentieel
    • Helderheid over energieverlies
    • Inzicht in welke (onbewuste) strategieën worden ingezet om stress te hanteren
  3. Feedback gesprek;
    • Bespreken uitkomsten van de scan
    • Bepalen doelen
  4. Coachsessies, gemiddeld vier tot zes sessies om het eigen gedrag stap voor stap in lijn te brengen met de gewenste doelen. Belangrijke elementen:
    • inzicht in de energiebalans (wat geeft/kost energie)
    • bewustwording lichamelijke reactie op stress
    • ontwikkelen van nieuwe strategieën om beter om te gaan met (werk)druk
    • assertiviteit: grenzen leren stellen
    • persoonlijk leiderschap; de regie in handen, luisteren naar eigen behoeftes, prioriteiten stellen
  5. Evaluatie met de optie van een ‘strippenkaart’ om ook op langere termijn op koers te blijven

Wat levert het je op?

  • Inzicht in je energiebalans en je stelt nu prioriteiten en maakt keuzes waardoor je weer in balans komt en volop energie hebt. Je voelt je  sterker en staat positiever in het leven.
  • Bewustwording van je grenzen. 
  • Je leert belemmerende patronen los te laten, beter voor jezelf op te komen waardoor je met meer zelfvertrouwen in het leven staat. Je hebt daardoor meer de regie in handen.
  • Je gaat veel beter om met werkdruk en staat misschien wel verstelt van je eigen veerkracht.

Kosten/investering

De kosten voor particulieren, uitgaande van gemiddeld vijf sessies, bedragen 795,-.  Voor de zakelijke markt worden andere tarieven gehanteerd.

Afspraak

Als je vrijblijvend een afspraak wilt maken voor een kennismakingsgesprek of behoefte hebt aan meer informatie, neem dan gerust contact op.

   Contact     Zakelijk     Particulier