Van Spaenstraat 18 cees@thecoachingexperience.nl +31 (0) 6 531 549 61

Stresscoach in Amstelveen

Als de spanning of stress die je ervaart overeenkomt met wat je aankunt, is er sprake van ‘gezonde’ stress. Deze vorm van stress heb je nodig om creatief te zijn en topprestaties te kunnen leveren. Een regelmatige kortdurende dosis stress maakt je weerbaarder en houdt je brein en lichaam in topconditie.

Echter, langdurige negatieve of ongezonde stress maakt dat je uit balans raakt met alle gevolgen van dien.  

Symptomen langdurige negatieve stress:

  • moeheid
  • slechter slapen
  • spanningsklachten zoals hoofd-, nek-, rug- en buikpijn
  • sneller geïrriteerd zijn
  • verminderde concentratie en aandacht
  • piekeren
  • meer werken (overwerken)

Cees Stegenga, stresscoach in AmstelveenStress coach Amsterdam

Als expert op het gebied van stressmanagement in Amstelveen en omgeving heb ik veel ervaring met het begeleiden van mensen uit de zakelijke dienstverlening, de zorg en het onderwijs met stress- gerelateerde klachten.

Door mijn brede opleiding (o.a. Master Psychologie, NLP Master, haptonomie, systemisch werken en oplossingsgericht coachen) maak ik gebruik van diverse invalshoeken. Hierdoor zijn er meerdere én snellere wegen om de balans te herstellen en ook op lange termijn de ingezette verandering door te zetten. Mijn aanpak is resultaatgericht en altijd afgestemd op de cliënt.

Persoonlijk Energiemanagement

Als senior coach/psycholoog heb ik een onderscheidend programma ontwikkeld op het gebied van stressmanagement: Persoonlijk Energiemanagement.

Het bestaat uit:

  1. Intakegesprek en analyse van energielabel (zie stresstest)
  2. Potentieel-analyse, een online persoonlijkheidsscan (in onderling overleg)
    • Inzicht in de bewuste en onbewuste drijfveren
    • Duidelijkheid over de eigen kwaliteiten en het ongebruikte potentieel
    • Helderheid over energieverlies
    • Inzicht in welke (onbewuste) strategieën worden ingezet om stress te hanteren
  3. Feedback Gesprek;
    • Bespreken uitkomsten van de scan
    • Bepalen doelen
  4. Coachsessies, gemiddeld vier tot zes sessies om het eigen gedrag stap voor stap in lijn te brengen met de gewenste doelen. Belangrijke elementen:
    • inzicht in de energiebalans (wat geeft/kost energie)
    • bewustwording lichamelijke reactie op stress
    • ontwikkelen van nieuwe strategieën om beter om te gaan met (werk)druk
    • assertiviteit: grenzen leren stellen
    • persoonlijk leiderschap; de regie in handen, luisteren naar eigen behoeftes, prioriteiten stellen
  5. Evaluatie met de optie van een ‘strippenkaart’ om ook op langere termijn op koers te blijven

Wat levert het je op?

  • Inzicht in je energiebalans en je stelt nu prioriteiten en maakt keuzes waardoor je weer in balans komt en volop energie hebt. Je voelt je  sterker en staat positiever in het leven.
  • Bewustwording van je grenzen. 
  • Je leert belemmerende patronen los te laten, beter voor jezelf op te komen waardoor je met meer zelfvertrouwen in het leven staat. Je hebt daardoor meer de regie in handen.
  • Je gaat veel beter om met werkdruk en staat misschien wel verstelt van je eigen veerkracht.

Contact

Als je wilt weten wat ik als stresscoach in Amstelveen voor je kan betekenen, neem dan contact met me op cees@thecoachingexperience.nl of 06 53 15 49 61.
En wil je weten of je gezonde of ongezonde stress hebt, doe dan de stresstest